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ヨガエントリー一覧

名古屋のヨガ: 名古屋では、ＮＡＹＯＧＡという団体があり、ＬＯＨＡＳ（健康で持続可能なライフスタイル）をテーマにしてヨガの普及活動や巡回講習などを行っています。ヨガの教室の紹介も行っているようで名古屋内でも色々な区にヨガ教室はあり、内容もハタヨガから話題のホットヨガ、パワーヨガ、バレエヨガや岩盤ヨガまでの特殊なものもあるようです。ハタヨガとは体を使って行うヨガのことをいい、ポーズをとるヨガのことでもあります。ハタヨガといってもアシュタンガヨガ、ホットヨガ、アイアンガーヨガなどのヨガの総称でもあります。ヨガの店に...
長澤まさみとヨガ: 長澤まさみさんは静岡県出身の女優・アイドルです。1987年生まれで東宝芸能所属、父親はジュビロ磐田の元監督の長澤和明です。2000年度の東宝シンデレラに選ばれ12歳にして芸能界の仲間入りをし、同年公開された「クロスファイア」で映画のデビューを果たしました。2004年には大ヒット作である「世界の中心で愛を叫ぶ」のヒロイン役を演じて日本アカデミー賞優秀助演女優賞等を最年少で受賞しました。2006年には大河ドラマの「功名が辻」にも出演し、同年の秋には「セーラー服と機関銃」のリメイク版の連続ドラマに出演...
大阪のヨガ: 大阪にもヨガやピラティスの教室はたくさんあるようです。大阪にあるヨガの教室のひとつとしては、「ケイコとマナブ」関西版にも紹介されたヨガの教室があります。初心者や中級者でも気軽に始められる内容になっていて、ヨガの呼吸法から基本、瞑想法やリラクゼーションなどが一つになって学ぶことができるようです。少人数性となっており体験レッスン料はかかるのですが、受講料は月謝となっており曜日によって値段は変わります。ヨガの内容としては幅広くヨガを行いたい人のために良いプログラム内容となっています。時間数によっては完...
水着とヨガウェアの素材: ヨガのウェアにも見た感じは水着のような素材が使われていますが、この二つはどう違うのでしょうか？大きく違うのはつかう場所ですし、また似ている面としては水着もヨガウェアも海やプールで使うのが水着ならば、大量の汗をかいてウェアがぬれてしまうような環境にあるのがヨガなのです。ヨガウェアと水着の決定的な違いについては特に新しい商品にあるかもしれません。水着の素材の新しいものとしては、砂場などで土や砂がつきにくくなっているもの、サンオイルなどで汚れにくくなっているものなどがあるようです。またプールの消毒剤に...
指のヨガ: 指ヨガとは、日本人が考案した健康法で、両手を合わせて手の経路を刺激することで内臓などの働きをよくするものです。普通のヨガよりも準備等が少なく自宅でも行いやすいこともありダイエット法としても人気があるようで、雑誌やテレビにて報道されることも多いようです。東洋医学では指は全身を流れてゆく経路の重要なポイントとなっている場所のようですが、指ヨガのやり方としては両手の指先を合わせて手のツボを刺激して、体全体の気の流れを良くしてまた血行を良くする事によって新陳代謝を高めますので体の働きがよくなる上にダイエ...
岩盤ヨガ: 岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたものですが、遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスなどで汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴と、ヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせて、リラックスしながら健康や美容などを目指してゆこうというものです。岩盤ヨガというのはホットヨガと混同されることが多いのかもしれませんが、ホットヨガと岩盤ヨガの主な違いとしては、ヨガを行う場所を暖めるのにホットヨガでは機械の過熱式で主に汗を出す原因が「熱」なのに対して、岩盤ヨガでは鉱石から発生する遠赤外線が体を温め...
沖ヨガ: 沖ヨガとは、沖正弘という人が現代の生活に合わせて考案したヨガのことです。沖正弘は、1921年に生まれ、1985年に没しています。戦時中に中国で禅と漢方医学を学んだ後モンゴルとチベットにおいてラマ教を修行、その後インドに行きバラモン教を学びヨガを修行しているようです。1958年日本ヨガ協会を設立し、1967年には静岡県に自らヨガの道場を開いていますが内容はヨガと禅と医学とを統合させたものであるということです。主な著書には「目が良くなる体操」や「ヨガで健康になる秘密」、「ヨガのすすめ」など多数にわた...
ヨガ用品: ヨガの用品としてはヨガマット、ヨガウェア、ヨガブロックやヨガストラップと色々あるようですが、皆さんはどのようなヨガの用品を持っていますか？ヨガマットはヨガを行う際に下に敷いて使うマットのことで、専用のキャリーバッグなどがついたものもあり色もカラフルで花柄のものなどもあり自分の好きな厚さのものを選ぶことができます。ヨガウェアとしては、デザインや機能性で選ぶことができ快適なヨガを行うことができるようにつくられているようです。ヨガブロックというものは、ヨガを行う際にさまざまなポーズを行いますが、それら...
ヨガを天神で行う: 天神とは、福岡市中央区の天神のことで、天神ではヨガの教室が次々に開設されていると言います。天神にあるビルにはあるヨガのスタジオが最近オープンされたようです。このスタジオでは、若い女性が会社帰りにヨガマットが入ったかばんを持って教室を受講します。インストラクターも30代の女性が行っているようで、過去に留学先でヨガに出会い各国でヨガを学んだようです。天神でのヨガを学ぶ人たちは増えている様子で、2005年時点で3,4年前の倍になっているということです。これ等のヨガですが、主に若い女性の答えとしてはダイ...
ヨガを札幌で行うなら: 札幌市にもヨガを教えてもらえる教室は多いようです。内容もサークル形式で子供を連れたお母さんが習えるところから男性専用というものまでさまざまなようです。札幌のヨガの老舗と呼ばれる教室では、たっぷり２時間太陽礼拝の流れに沿ってヨガのポーズを行ってゆくようです。汗をかき着替えながらもイヌのポーズやねじりのポーズ、多少難しいポーズなども回数を重ねるうちに体が柔軟になり行いやすくなるようです。教室の中にはインストラクター養成講座や、合同断食と称する夏の合宿を行っているところもあるようです。ヨガの神であるハ...
ヨガマット: ヨガマットとは、ヨガを行う際に床に敷いて使うマットのことで、汗を吸い取ったり滑り止めや衝撃を緩和したりする役目があります。一般的にはヨガマットといってもヨガを行うときに使用する敷物のこと全般について言いますので、素材には特に指定されたものはなくタオルなどを敷いてもヨガマットとして成り立つことになります。ヨガなどでは、体の安定を保つために場所を平らな床の上などで行うため直接に床に接すると下半身が冷えたりするので血の巡りが悪くなったりすることになります。またヨガを行う際にヨガマットが布素材ではかえっ...
ヨガの効果: ヨガの効果としては、ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために体と心の調和を図ることができ、この意味では体と精神の両方に効果があるといえます。また、いま流行のホットヨガなどではリラックスしながらも体を適正体重まで落とすことができるという効果も期待されているようです。ヨガは、呼吸法とともにポーズをとることで体全体の調和を図りますから、体の代謝や自然の治癒力などが活性化してくるようです。自然治癒力とはエネルギーと呼ばれる「気」でもあります。自然の力は周りだけではなくて自分の中にもあります。また、ヨガ...
ヨガの呼吸法: ヨガの呼吸法は腹式呼吸で行いますが、正しくは横隔膜を上下させることで呼吸を行うため「横隔膜式呼吸法」といいます。横隔膜を動かして肺の周りを大きくしたり小さくしたりすることで呼吸を行ってゆきます。この腹式呼吸法は、人間を含む哺乳類のもつ本来の呼吸法なのです。へその下の丹田というところを意識しながら、おなかから呼吸をするのが腹式呼吸です。具体的な方法としては、まず正しく座り、背筋を伸ばします。おへその下の丹田と呼ばれる場所に手を当て、手に力をいれながら鼻から息を吐いてゆきます。息を吐いたら、手の力を...
ヨガの教室: これからヨガを始めようとしている初心者のために、東京や大阪、横浜などの全国各地にヨガの教室があるようです。若い女性の参加も多く、ダイエットに対してはただ減量するというよりはその人の適正体重に落とすということのようです。ヨガの教室では文化センターのようなところでならうヨガもあれば、個人の指導者にゆっくり習うヨガもあるようです。これ等の情報はインターネットの検索エンジンなどで色々探してみるのも良いでしょう。会費などは相場にも色々あるようですが、一レッスン3000円くらいのところが多いかもしれません。...
ヨガのポーズ一覧: ヨガのレッスンの予習や復習にも、身近にヨガのポーズ一覧表があると便利です。スタジオでじっくりヨガのポーズを教わる機会のない人にも、ヨガのポーズ一覧表などをインターネットの無料公開やＤＶＤなどで手に入れておくと気軽に自宅でヨガを実践することができます。ヨガのポーズには目的があります。体の下部にたまっているエネルギーを上昇させることと、ポーズそのものに弛緩と緊張というリズムを見出すことです。ヨガの種類によってポーズはさまざまですが、ある一覧表では、ヨガのポーズはねじる系統、前かがみの系統、後ろかがみ...
ヨガのポーズ: ヨガにはホットヨガからパワーヨガ、ピラティスなどといった種類があるようです。それらのヨガにはヨガのポーズというものがあり、ヨガを行う際にテーマのついたポーズを自分の体で行うことによってそのポーズで得られる健康効果などが違ってくるようです。腹式呼吸の方法なども紹介されていますが、リラックスするという効果もありますが、ヨガのポーズと組み合わせて使うことで効果も上がってくるようです。腹式呼吸の方法としては、呼吸を整えながらおなかを膨らまして横隔膜を下げます。おなかをへこませて横隔膜を上げながら息を吐き...
ヨガのピラティス: ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズのプログラムです。戦争のときに負傷した兵士のリハビリのために考えたエクササイズを基にしたもので、後にアメリカにわたり、ヨガのエッセンスなどが加わることで現在のピラティスになったようです。ピラティスは体のゆがみを直しながら、インナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉を鍛えてゆく方法をとり、このインナーマッスルを鍛えることで骨盤周りの筋肉を鍛えてくれる効果もあります。ピラティスとヨガの違いとしては、呼吸法などでヨガは鼻から吸って鼻か...
ヨガのインストラクター: ヨガのインストラクターになるには資格などがあるわけではなく、ヨガのスタジオやヨガ教室などで行われるヨガインストラクターの養成講座などを受けることで、ヨガの団体や会社などが発行する認定資格というものをとる場合が多いようです。資格をとっても無駄という事になるわけではないようですが、基本的には実力の世界のようですので、はじめはそのスタジオやスポーツセンターなどの規則にのっとって仕事を行うことになるようですが、なれてくるとオリジナルの授業を持たせてもらえることもあるようです。ホットヨガの養成講座などもあ...
ヨガのＤＶＤ: ヨガを行う際にＤＶＤを購入して自宅で気軽にヨガを行うこともできるようです。ヨガの種類も各種あり、お値段としては、１０００円以内のものからあり、３～４０００円台のものが主な商品のようです。内容としては初心者向けに作られた商品もあり、初心者・中級者・上級者とレベルに応じて内容も変わってきますしヨガのポーズをひとつずつ説明してありますので自宅にいながらゆっくりヨガを行うことができます。購入方法としては直接書店に注文する方法もありますし、オンラインのショップなどでも気軽にほしいＤＶＤを購入することができ...
ヨガ: ヨガは、インド発祥の修行法や心身を制御する方法のことを言います。健康に関してのヨガではアーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）などの方法に重きを置かれるのに対し、瞑想などに重きを置くヨガもあるようです。ヨガはヒンズー教の修行法で、離脱すなわち神様との結合を実現させるための実践方法のことを意味するようです。語源からいうと、「馬を制御するように心身を制御する」といったことのようです。日本で流行している健康法としてのヨガは、昭和時代に流行しました。オウム真理教などの一連の事件により一時的に下火にな...
ヨガでダイエット: ヨガはインドの宗教での修行法ですが、われわれが本来持つ自然の治癒力や免疫力を高めて心身をトレーニングする機能を持っています。アメリカなどではヨガのダイエット効果などが注目されていて、本来のヨガの動きにフィットネス効果を組み合わせるなどしてジムやスポーツクラブなどで教室が開かれるなど日本でも人気のようです。これ等のヨガは筋力トレーニング効果の上に体を伸ばしてやわらかくする効果もあるため脂肪を燃焼して有酸素運動を体にさせる効果があり、またその人のバランスを整え適正体重まで落としてくれるなどの体型を本...
ヨガウェア: ヨガのウェアには機能性もですが、デザインにも工夫が凝らされているものが多いようです。ヨガ用のウェアという商品の部類で探してみると、ヨガウェアにはトップスとボトムスがあり、トップスには汗を吸い取る素材を使用したジャケットやシャツ、タンクトップ型になったものや女性用の胸を覆うようになっているブラなどがあります。ボトムスとしては丈の長さに特徴のあるクロップドパンツ、ショートのパンツ、ロングパンツなどがあるようです。その他に汗などでぬれたものを持ち歩くのに適したバッグなどがあり、ノートパソコンや水の入っ...
マタニティヨガの教室: マタニティヨガとは、妊娠生活を快適に送るためのヨガです。マタニティヨガを行う産婦人科やクリニックも増えてきているといいますが、その他にも日本マタニティヨガ協会という団体もあり、マタニティヨガ教室の運営などの上にマタニティヨガ普及に努めています。マタニティヨガ教室では、妊娠15週以上の順調な女性が対象で、講師はマタニティヨガ協会の講師が2カ月おきに入れ替わります。顧問も決まっていまして、産婦人科のお医者さんが行っているようです。妊婦は自分の状態に応じて責任を持って体の調子が悪いときはすぐに誰かに伝...
マタニティのヨガ: マタニティヨガというのは、ヨガをすることによって健康的な妊娠生活を送ることを目的とするヨガのことです。ヨガの呼吸法により出産などを行いやすくするといわれ、また妊婦に必要な筋肉などを鍛えてくれる効果や、心のリラックス効果などもあるようです。最近ではマタニティヨガを行う病院なども増えているようですが、ヨガ以外にも妊婦用の運動法はあり、妊娠中の適度な運動は妊婦の体にも良いようです。マタニティヨガはもともと妊娠中の運動を考えて優しい運動になっていますが、運動前などには準備も必要です。マタニティヨガを始め...
ホットヨガのラビエ: ホットヨガのサロンのラビエは、ホットヨガの教室を行いながらもアロマテラピーのオイルや食物、肌を整える化粧品やその他美容に関するグッズなどを販売しています。仕事や恋愛、趣味などに忙しい現代女性の美を保つために、ホットヨガだけではなくて総合的に美に必要なものに対して取り組もうと考えられているようです。ホットヨガでは、スタジオを温度38度、湿度を65％に保ちその中でヨガを行うことで筋肉を伸ばしやすくなり体の固い人でもヨガを行いやすくなります。また大量に汗をかくため多い人では1リットル以上もの水を飲むこ...
ホットヨガのオー: ホットヨガスタジオの「オー」は、ホットヨガを通して健康づくりやリラックスをしたい人に向けられたものです。ホットヨガを通して体をあたため、深い呼吸を行いからだの外からだけでなく内側からも本来の体の持つ機能を取り戻してゆきます。オーは、これ等のポイントを実践するに当たってＥ（エレガンス　優美な時間）、Ａ（アコード　調和の取れた精神と肉体）、Ｕ（アーバニティ　洗練された美しさ）というＥＡＵ（オー）によって自分の理想を手に入れようという考えによってつけられた名前です。オーでは、初心者の人からじっくりホッ...
ホットヨガのｌａｖａ: ホットヨガの教室に「ｌａｖａ」というものがありますが、ホットヨガのｌａｖａでは、テレビのバラエテイ番組でタレントが教室を使用する場面を使うなどして問い合わせなどが殺到するということもあったようです。ｌａｖａでは、ダイエットに興味のある人はもちろんのこと、健康に興味のある人やストレスなどを解消したい人などが訪れています。店舗の位置としては東京から神奈川、埼玉、千葉などの首都圏と、静岡、関西、九州などにも広がっています。ヨガの内容としてはホットヨガ、ホットフラ、高濃度酸素カプセルなどおこなっているよ...
ホットヨガ: ホットヨガは自宅でもできる方法のひとつです。手軽に行うならジムに行くという方法もあるのですが、方法としては部屋の室温を38℃～39℃、湿度を60～65％に設定し汗をかくということですが温度により筋肉をやわらかくする効果があり、また湿度により気分を快適にして行うもののようで、ホットヨガはこの温度と湿度の設定がカギになるようです。ヨガを始めて行った人の場合、ヨガが終わった後に翌日などから体が痛くなるなどといった現象がありますが、これは平常の体温では筋肉が切れやすくなっているためとされ、ホットヨガでは...
ヌードのヨガ: ヨガは色々なポーズをとりますがそのポーズをとりやすくするためにヨガを行う際の服装は裸に近いほうが良いとされます。ヨガの教科書などにも先生方は、たいていはパンツ一枚で出ているようです。海外では全くのヌードでヨガを行う人もいるようです。アメリカの州の多くでは卑猥な行動をとらないならばヌードは合法であるとされ、公衆の面前で裸になりヨガをしていた男が訴えられはしたものの不起訴になったということです。ヨガのポーズは手足を動かし体を伸ばしたり縮めたりすることがおおいため、服装も動きやすいものが良いとされます...
ダイエットでヨガを行うとき: いまダイエットでヨガを行うことがはやっているようです。ヨガは呼吸法を行いながらポーズをとってゆき心と体の調和を図る訓練法ですが、ポーズをとりながらいつもは使わない筋肉を使ったり、いつもは力を入れている筋肉を緩めたりするようです。その際に呼吸を自然に行ってポーズをとりながら停止することで血の流れが行き渡ります。ヨガを行うことで筋肉も使いますが、体のゆがみなどが矯正されて体のバランスを直してゆくことができるのです。ダイエットでヨガを行う方法のひとつには「寝ヨガ」というものがあります。「寝ヨガ」は日本...